考试与学习
让手机成为备考帮手｜在iPhone主屏幕显示目标院校和学习目标的方法
把iPhone主屏幕变成高考、考研的备考模式：每次打开手机都先看到目标院校和学习目标。介绍有效目标的写法、摆放位置、如何远离社交App，以及目标小组件的设置步骤。
本来坐下准备学习，回过神来却在刷社交软件。备战高考、考研的人大多有过这种经历。
既然很难完全放下手机，不如让手机每次打开时先让你看到目标。本文介绍如何把目标院校和学习目标放到iPhone主屏幕上，让手机从“干扰”变成“提醒你学习的契机”。
为什么把目标放在主屏幕有效
手机一天要打开几十次，每次最先看到的都是主屏幕。如果上面写着“考上〇〇大学”，打开社交软件之前，你至少会想起一次目标。
写在笔记本里的目标，不翻开就看不到。放在主屏幕上，不用刻意就会一天看到好几次。关键不是“记住目标”，而是让目标“自动出现在眼前”。
有效目标的写法
太长的句子会被一扫而过。用一眼就能看懂的短句。
- 直接写院校名：“〇〇大学 上岸”比“考个好大学”更有代入感。
- 加上数字：“高考 600分”“每天背50个单词”，能判断是否完成。
- 写上期限：意识到“距离考试还有〇天”，今天学习的理由就更明确。
- 把大目标和今日目标分开：“〇〇大学 上岸”和“今天做一套数学真题”分开放，行动更具体。
- 再加一句给自己打气的话：喜欢的名言或自己的座右铭都可以。
摆放位置，以及和社交App保持距离
目标放在主屏幕第一页、最容易看到的上方。小组件选大一点的尺寸，就不会被图标淹没。
同时把社交、短视频App移到第二页以后或文件夹里，效果更好。多一步操作，就能减少“顺手打开”的次数，看目标的时间会比刷信息流更多。
用小组件显示目标的步骤
也可以把写有目标的图片设为壁纸，但每次改目标都要重做。用小组件的话，改一下文字就能更新。下面以目标和名言小组件App“MotiWords”为例。
- 1打开MotiWords，输入“〇〇大学 上岸”等目标
- 2按喜好设置字体、文字颜色和背景
- 3长按主屏幕空白处，点“＋”选择MotiWords
- 4选择尺寸（小・中・大）并放到主屏幕上
💡MotiWords支持iOS 16及以上，基本功能免费使用。无需登录，输入的内容只保存在设备中。背景图片、轮播等附加功能可通过一次性买断的Premium解锁（轮播需iOS 17及以上）。
对目标“视而不见”时的小技巧
每天看同一句话，慢慢就会看不进去。这时稍微换一换文字或样式很有效。
- 每次模考或月考后更新数字目标
- 更换文字颜色或样式，让它看起来新鲜
- 登记多条目标或名言，用MotiWords的轮播功能每日切换
- 从内置名言（日文和英文）中挑一句符合当下心情的
总结
完全戒掉手机很难，但让目标在每次打开手机时出现却很容易。把带有院校名和数字的简短目标放在主屏幕第一页，再把社交App挪远一点，手机就会变成提醒你学习的工具。
想用小组件显示目标的话，可以试试MotiWords。
MotiWords
将你的目标和重要的话，
放在每天都会看的iPhone主屏幕上。
只需输入文字。作为小组件显示在你每天都能看到的地方。无需登录，买断制，安心使用。