¿Te cuesta mantener el gimnasio o la dieta? Pon tu meta en la pantalla de inicio del iPhone
La mayoría de los planes de ejercicio y dieta se abandonan porque dejamos de pensar en la meta. Aprende a poner tu meta de entrenamiento y una frase motivadora en la pantalla de inicio del iPhone con un widget.
Te apuntas al gimnasio en enero y en febrero ya no vas. A casi todos nos ha pasado.
Rara vez es falta de fuerza de voluntad: es que recordamos poco por qué empezamos. Este artículo explica cómo poner tu meta de entrenamiento o dieta, junto con una frase que te impulse, en la pantalla que miras decenas de veces al día: la pantalla de inicio del iPhone.
Por qué se abandonan el ejercicio y la dieta
El primer día la meta está clarísima. Unas semanas después, el trabajo y la rutina la desplazan. Los "hoy no" se acumulan porque la meta pasa la mayor parte del día fuera de la vista.
Desbloqueas el móvil decenas de veces al día y lo primero que ves es la pantalla de inicio. Si pones ahí tu meta, la recordarás sin esfuerzo.
Cómo escribir una meta que se cumpla
Las frases largas se saltan. Que se entienda de un vistazo.
- Usa un número: "-5 kg" o "100 sentadillas" deja claro si lo lograste.
- Pon una fecha: "antes del verano" o "antes de la carrera de marzo" da un motivo para hoy.
- Combina la meta grande con una acción diaria pequeña: "-5 kg" y "una serie al día" bajan la barrera.
- Añade una frase que te sostenga: tu cita favorita o tu propio lema.
Pon tu meta en la pantalla de inicio con MotiWords
Podrías crear un fondo de pantalla con tu meta, pero tendrías que rehacerlo cada vez que cambie. Un widget se actualiza en cuanto editas el texto. Así se hace con MotiWords, una app de widgets de metas y frases.
- 1Añade tus palabras: en la Lista de Palabras de MotiWords toca Añadir y escribe una meta como "-5 kg antes del verano. Una serie al día."
- 2Dale estilo: activa el estilo personalizado y elige fuente, color de texto y fondo. La vista previa muestra cómo quedará el widget.
- 3Elige qué muestra el widget: en la Lista de Palabras, toca el icono 📱 junto a las palabras que quieras.
- 4Coloca el widget: mantén pulsado un espacio vacío de la pantalla de inicio, toca +, elige MotiWords y el tamaño (pequeño, mediano o grande).
Ejemplos de frases para entrenar y hacer dieta
Úsalas tal cual o reescríbelas a tu manera.
- "-5 kg antes del verano. Una serie al día."
- "La motivación llega después de empezar."
- "Una repetición más que ayer."
- "Un vaso de agua antes de cada comida."
- "Descansar también es entrenar."
Cuando dejas de fijarte
Con el tiempo, las mismas palabras pasan desapercibidas. Actualiza el número cuando cambie tu peso o tu marca, o cambia el color del texto para mantenerlo fresco.
Con el carrusel de Premium puedes alternar varias frases en el widget, por ejemplo tu meta y una cita.
Resumen
Mantener el ejercicio o la dieta depende mucho de cuántas veces recuerdas tu meta. Pon una meta corta, con número y fecha, en la primera página de tu pantalla de inicio.
Si quieres mostrar tu meta en un widget, prueba MotiWords.
MotiWords
Tus metas y palabras importantes,
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Solo escríbelo. Muéstralo como widget donde lo verás cada día. Sin registro. Compra única.